b 100

[...] nie lepiej redykcja czy shoty bo szkoda wątroby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112-114 Wzrost: 183 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47-47.5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2.5 roku systematycznie Ilość spożywanego białka: wg diety Ilość spożywanych węglowodanów: wg diety Ilość [...]

[...] studentów, biznesmenów, managerów, pracowników naukowych, osoby obciążone stresem. Polecany również wszystkim chcącym poprawić zdolności seksualne. Ekstrakt z korzenia żeń-szenia wchodzi w skład suplementów ziołowych, ziołowo-mineralnych, ziołowo- witaminowych i dostępny jest również w postaci monopreparatów. Dawkowanie : od 100 do 500mg na dobę

[...] winogron ~10ml + 20g cynamonu + ~20 g odżywki białkowej B: ~45g W: ~56g T: ~13,5g KCAL: ~520 2 posiłek (w szkole, 2 śniadanie): Chleb graham 35g + polędwica z kurczaka 100g + ogórek lub jakieś inne warzywo. B: ~23,5g W: ~19g T: ~2g KCAL: ~175 3 posiłek (w szkole, 1 obiad): Gotowana pierś z kurczaka 150g (po ugotowaniu) + pomidor 180-200g + [...]

[...] - 2 opakowania śledzi matjas - 1 duży gęsty jogurt naturalny - 3 ząbki czosnku - 1 średnia cebula - 1 średnie jabłko - cytryna - musztarda Wartość odżywcza: kcal: 1201 b/ 100 t/ 71 w/41 Sposób przygotowania: Śledzie odsączyć z oleju i pokroić w dużej wielkości kwadraty. Cebulę posiekać w drobną kostkę, jabłko zetrzeć na tarce o dużych oczkach [...]

[...] dnia : Śniadanie : Jajecznica z dwóch jaj z rukolą i pomidorem. (Około 250 Kcal) W między czasie : Odżywka białkowa, 30g z 250 ml mleka 2.0 % (250 Kcal) Obiad : 100 g brązowego ryżu - 350 Kcal 200g gotowanej piersi z kurczaka - 250kcal Razem = 600 Kcal W między czasie: Zblendowane 2 banany (230 kcal) + pół jabłka (50 kcal) + jogurt [...]

[...] -Modlitewnik - 65kg obciążenia Cwicze z naciskiem na klatę Dietę staram się prowadzić ale mógł by mi ktoś ułożyć taką fest bo się nie znam - Zakupiłem sobie białko "Whey 100" 74g/100g -Kreatynke "micronizet 200mesh + Tauryne" do tego "Dextrose power" Dodam jescze że szybko rosnę w siłe gdy wczesniej zaczynałem w niecały miesiąc bez planu w [...]

[...] cyklu do ekstremalnie niskiego poziomu zeby to spalic - bez operacji 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto, chudej kosci jestem 13. STAN ZDROWIA: 100% zdrow, po badaniach w grudniu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na glowie lekko trace, na innych czesciach lekko obrastam %-) 15. PPM (podstawowa [...]

[...] potem nie cwiczylem sporo i mialem duze spadki, od jakis 4 miesiecy cwicze znow, wyniki powoli wzrastają. W chwili obecnej mam 18 lat i mam 7 zastrzyków tescia + około 100 metki. Mam pytanie jak powinienem brac tescia, tzn. raz w tygodniu po ampułce ? Mety zamierzam brac po 3 tab dziennie czyli wyglada to tak: 1 tydzien : 1 amp tescia + [...]

[...] dwa razy dziennie od 2 - 5g przed i po treningu lub na czczo i przed snem. Wymieszać z wodą lub dowolnym sokiem. Składniki: Monohydrat kreatyny. Zawartość w porcji Proszek : 100 % czystego monohydratu kreatyny. Tabletki : 3 000 mg czystego monohydratu kreatyny w 3 tabletkach. Dostępne smaki: Naturalny. Opakowania: 500 g oraz 200 tabletek. Sklep [...]

[...] ok. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80? -martwy ciąg: - -przysiad: do 100 w ostatniej serii Cykl 6 tygodni -1-6prop 50mg eod -1-3meta 15mg-20mg-25mg -3-6winstrol 30mg-40mg-50mg-40mg ostatnie 3dni zejście do 30mg -odblok clostilbegyt 10tab. [...]

[...] zdrowej redukcji. Diete i plan dorzuce pozniej, bo sa w trakcie tworzenia. Załaczam aktualne zdjęcia, ocencie czy cos z tego jeszcze bedzie . Jeżeli chodzi o suple to mam ok 100 kaps termo speeda extreme. Prosze o rady, wskazowki, jak sie za to zabrac. Mam w planie silownie 5x w tyg, kazda partie/dziennie + aeroby 40 minut bieżnia, 10 rower, 10 [...]

Sprzęt : - Ławeczka / skos ma ( 3 x poziomy ) - 1 x długi gryf - 1 x krótki gryf - 1 x łamany gryf - 2 pary hantli - wyciąg - około 100 kg obciążenia Trening: Poniedziałek - klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 12,10,8,6 3. Wyciskanie hantelek na [...]

[...] z trzustką, czekam na operacje po której już będzie ok :) zrobiłem dietę najlepiej jak potrafiłem, proszę o konstruktywną krytykę i posty poprawiające:) Dieta nie będzie w 100% przestrzegana ponieważ, czasem na obiad w domu (godzina 17) będzie kurczak a czasem klopsiki. W szkole posiłki raczej nie będą się zmieniały (2 i 3) nie mogę jeść [...]

[...] KCAL przy mojej wadze to 3000 tak? Białko 1,8g na kg czyli 180g co z weglami i tluszczem?? pozdro i z gory dzieki za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: niestety nie mam centymetra :/ Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] roku w Krakowie! ESP, czyli Europe Sport Power to jedno z największych spotkań branży fitness w Polsce . Udział w nim biorą zarówno zawodowi sportowcy jak i amatorzy. Ponad 100 gwiazd z różnych dyscyplin, 120 wystawców z Polski i zagranicy będzie można poznać w nowoczesnym centrum konferencyjno- targowym EXPO KRAKÓW. Głównym wydarzeniem ESP będą [...]

[...] ciężarem własnego ciała (pompki, podciąganie na drążku) no i machanie tym jednym hantelkiem. Staż? Przeszło 2 lata z drobnymi przerwami. Pompek jestem w stanie wykonać max. 100-110 w jednej serii, podciągnięć na drążku 25-30. Tylko tutaj też prosiłbym o zarysowanie jakiegoś sensownego planu, którego mógłbym się systematycznie trzymać bo do tej [...]

[...] docelowo mają to być mistrzostwa śląska, chcę wystartować w kategorii kulturystyka klasyczna do 180cm i mam nadzieję, że uda się zrobić ten limit :) Aktualnie ważę 100 kg wzrost 177-176cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4279445cb984e38a186f961a2545ddf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/056fccf7c6c2439bbe75cd3a69729fd0.jpg [...]

[...] Europy, dobiega końca - pisze "Super Express". Nastuli zabraknie bowiem w zbliżających się ME. Były mistrz olimpijski przegrał rywalizację o miejsce w kadrze w kategorii do 100 kg z Pawłem Smolińcem. "Nie mam już w planach startów w jakiejkolwiek imprezie mistrzowskiej. Nie chcę sobie zamykać furtki, bo być może zapragnę jeszcze kiedyś wystąpić [...]

[...] 3s -unoszenie hantli do przodu/na boki (co tydz zamiana) 3s Kaptury: -szrugsy 4s 12-10-8-6 bieganie wieczorkiem. Do każdego dnia treningowego dorzucam brzuch ABS plus 100 brzuszków ZERO odżywek, brak diety lecz staram się jeść dużo i przede wszystkim dużo białka. Steki itp Mam też pytanie. Jeśli wszystko bedzie ok z planem to obciążenie [...]

[...] cyklu: 0 Poziom BF%: 24 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Utrzymuję masę Stan zdrowia: Cukrzyca typ 1 ( insulinozależna) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: 1986 kilokalorii (kcal) Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 100